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8/22
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母が大豆粉でマフィンを作ってくれました。
ちゃんとマフィンです。
異様に腹持ちがよいです。


野菜サラダ
生ハム
チーズ
大豆粉マフィン


焼き魚
なす
ズッキーニ
回鍋肉


野菜サラダ
スープカレー
| - | 14:18 | comments(0) | trackbacks(0) |
8/21
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野菜サラダ
えび
チーズ
アボカド


野菜サラダ
味噌汁
半熟たまご
豚味噌炒め

間食
カフェオレ


お刺身
水なすトマト
生ハム
漬け物
いぶりがっこチーズ
焼酎二杯
| - | 08:47 | comments(0) | trackbacks(0) |
8/20
LINEcamera_share_2014-08-20-21-12-56.jpg
なんとか起き上がれた!!
筋トレわっしょい!!


野菜サラダ
アボカド
つくね


豆腐ハンバーグ
豆腐そうめん
ブロッコリー
プチトマト
キムチ

間食
トレーニング後にプロテイン


回鍋肉
中華サラダ
高野豆腐
| - | 21:19 | comments(0) | trackbacks(0) |
8/19 体重8キロウエスト8センチ減りました
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週末色々あったのが響いて発作出ちゃって調子悪くて寝込む。
正直食べたくないでも食う。


朝7:30
野菜サラダ
アボカド
生ハム
ゆで玉子

昼12:00
豆腐そうめん
えび
ゴーヤチャンプルー
焼き鳥

夜19:00
ひじき煮物
ばくだん
ブロッコリー
プチトマト
なすのひき肉はさみ
| - | 21:11 | comments(0) | trackbacks(0) |
8/18
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ふふ…御輿の後に筋トレとか無茶な事をしたもんだわ。

朝7:30
昨日の残り物
イカマリネ
鰹のたたき

昼13:00
野菜サラダ
アボカド
鶏むね肉
茶碗むし

間食
トレーニング後にプロテイン

夜19:00
焼き魚
おひたし
ゴーヤチャンプルー

| - | 20:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
8/17
LINEcamera_share_2014-08-18-09-16-11.jpg
地元のお祭りで御輿担ぎました(☆∀☆)
肩が痛いです。


野菜サラダ
ゆで玉子
アボカド
チーズ
プロテイン


ローストビーフサラダ


焼豚
焼き鳥
ピザの具だけ
焼酎二杯
| - | 09:19 | comments(0) | trackbacks(0) |
8/16
LINEcamera_share_2014-08-18-09-08-12.jpg
何となくお盆気分

朝7:30
もやし炒め卵焼き
チーズ
納豆
プロテイン

昼13:00
鶏ももレモン塩焼き

間食
トレーニング後にプロテイン


プロテイン
おひたし
お刺身
焼き鳥
| - | 09:13 | comments(0) | trackbacks(0) |
8/15
LINEcamera_share_2014-08-16-08-11-51.jpg
筋肉痛来てます来てます。

朝7:30
野菜サラダ
アボカド
ゆで玉子
チーズ

昼13:00
すき焼き(ラカント使用)

間食
トレーニング後にプロテイン
おやつにプロテイン


モロヘイヤおひたし
ひじき煮物(ラカント使用)
いわし丸干し
きゅうり
あさり味噌汁
| - | 09:29 | comments(0) | trackbacks(0) |
8/14
LINEcamera_share_2014-08-14-23-16-41.jpg
朝7:30
野菜サラダ
チーズ
豆腐

昼12:00
野菜サラダ
スペアリブ

夜18:00
野菜サラダ
| - | 23:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
8/13
LINEcamera_share_2014-08-14-23-09-22.jpg
朝 7:30
野菜サラダ
アボカド
生ハム
ゆで玉子

昼12:00
豚しゃぶサラダ
おひたし

夜20:00
シーフードサラダ
| - | 23:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
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